| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 超简易美味炸馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于爬泳73分钟消耗的热量480 | |||||
1、将鸡蛋打散，放入少量清水、盐和胡椒粉。馒头切片沾蛋液，现沾现炸。油锅热后有点冒泡泡的时候，放下馒头片用小火炸至两面金黄即可。起锅后撒上黑芝麻，香喷喷的炸馒头片就做好啦。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、保护肝脏等功效；可与玉米、韭菜、小米搭配；与红薯、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、补充能量、解气消胀等功效；
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