炸酱面的热量/卡路里_炸酱面的做法

1、所有食材洗净，
肥瘦猪肉，香菇，洋葱，蕃茄切丁；
青椒，胡萝卜，袖珍菇，西兰花切丝。
2、肥肉下锅煸油后，下瘦肉，变白后下料酒出香味，稍放点盐、老抽；
按顺序下香菇，洋葱，胡萝卜，袖珍菇，西兰花，青椒；
放两大匙豆瓣酱、老抽、生抽，要一直炒，停了容易粘锅...出香后加水加蕃茄，小火慢燉，再大火收汁；
出锅装盘~
3、取一根黄瓜，斜刀切片，再切丝~取其爽脆的口感！
4、按自己的口味搭配吧~
5、再配上一碗银耳汤就更赞了~

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、补肾气等功效；可与鸡腿菇、鸡蛋、冬笋搭配；与红螺、田螺、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、降血压、预防高血压等功效；可与茡荠、牛肉酱、木耳菜搭配；与河蟹、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、促进消化等功效；可与狗肉、莴笋、圆白菜搭配；与柚子、冬虫夏草、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、减肥、开胃消食等功效；可与兔肉、鸡翅、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

袖珍菇的热量24千卡（每100克）；具有促进大脑发育、预防高血压、养颜等功效；可与韭黄、豆腐、西兰花搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；

炸酱面的热量和减肥功效