| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 凉菜-赛香瓜热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于高台跳水66分钟消耗的热量180 | |||||
1、将黄瓜洗净切细丝，梨去皮切细丝，金糕切细丝。
2、将黄瓜丝和梨丝放入大碗中，调入盐和蜂蜜，改上保鲜膜腌制20分钟。
3、盛入盘中，撒上金糕丝即可。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、清肺止咳、开胃等功效；可与猪肺、无花果、姜汁搭配；与羊排、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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