| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 24克 | 龙利鱼柳粉丝热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于固定脚踏车1分钟消耗的热量420 | |||||
1、鱼柳解冻
2、切好葱姜青椒，因为要给宝宝吃，所以不敢放干红辣椒。
3、泡好粉丝
4、泡点紫菜提鲜
5、先油煎鱼柳
6、放入紫菜，一碗水
7、最后放入粉丝和青椒
8、好了，粉丝放了4困，一般一条鱼柳陪2困粉丝最好。味道不错！
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、化痰软坚、预防甲状腺肿大等功效；可与车前子、墨鱼、五花肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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