| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 馒头盒子热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于木管乐器241分钟消耗的热量120 | |||||
1、把肉馅用料酒，盐，胡椒粉，鸡蛋清，生抽老抽适量腌制，蛋黄和剩下的蛋清备用，利用腌制的时间把馒头切条，略微厚着2cm左右，馒头条中间切口，像个口袋状，把腌制好的肉馅塞进口袋里，淀粉用水调好，油锅放油，油热前，把淀粉浆上到肉馅的面上，防止肉馅散掉，再裹一层蛋液，上锅煎吧
2、煎到两面金黄，中间肉馅熟透，出锅，香香酥酥脆脆
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、养心、益肾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
