| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 猪肉煎饺热量/卡路里2220千卡 | |||
 热量2220千卡,相当于坐飞机2220分钟消耗的热量60 | |||||
1、猪肉剁成猪肉泥
2、葱适量切碎和猪肉搅拌均匀，用盐，生抽调味
3、面切成小剂子
4、把小剂子擀成面皮
5、包成小饺子，电饼铛中抹少许油把小饺子均匀的摆上
6、饺子底部煎黄就到一点点水
7、把水靠干就可以出锅了
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、滋阴、解热毒等功效；可与丝瓜、大蒜、冬笋搭配；与刀豆、田螺、北极虾相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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