香菇瘦肉葱花水饺的热量/卡路里_香菇瘦肉葱花水饺的做法

1、首先准备材料，瘦肉一斤、香菇9-10个、大蒜、姜、葱适量。
2、把瘦肉、香菇、大蒜、姜、葱分开切碎成泥…
3、锅烧热后加入油，然后把香茹泥放进去爆炒，放点盐，出锅
4、把香茹泥跟瘦肉泥等配料加盐，酱油，味精拌起来，根据自己的口味调就行，然后就准备包饺子了
5、饺子包好了…等待下锅
6、配上汤汁就可以食用了，汤汁可以根据自己的喜好配…锅烧开，放油，把大蒜，辣椒，姜，等放入爆炒一下，加入水，待水烧滚放入饺子，然后加味精，鸡精，酱油，大抽等调味，出锅洒上点葱花就美味了…

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降低胆固醇、预防贫血等功效；可与油菜、茡荠、鲤鱼搭配；与西红柿、鸽肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、止消渴、补肾气等功效；可与魔芋、苋菜、圆茄子搭配；与基围虾、甘草、何首乌相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、消食理气、排毒清肠等功效；可与武昌鱼、猪肉、醋搭配；与鸡翅、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、发汗解表等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、治疗高血压、发汗等功效；可与海虾、兔肉、明虾搭配；与大蒜、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

香菇瘦肉葱花水饺的热量和减肥功效