蒸蒲公英的热量和减肥功效

1、蒲公英摘去老叶，草屑，清洗干净。（洗的时间比拔的时间长多了，那叫一个折磨人啊~~）晾干。

2、分次把两量杯的面粉加入，尽量使每片叶子都均匀的沾满面粉。

3、蒸锅里倒入适量水，铺笼布，把拌匀的蒲公英再均匀地铺到锅里，蓬松点最好。

4、水开后大火上汽蒸15分钟左右。蒲公英不抗火，等水汽消了就开锅。

5、彩椒、蒜剁成粒，香菜切末。

6、加盐、蚝油、生抽、醋、麻油调成料汁。

7、把料汁浇到晾好的菜饭上。