| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 香蕉芝士派热量/卡路里2030千卡 | |||
 热量2030千卡,相当于掸灰尘812分钟消耗的热量150 | |||||
1、香蕉切碎
2、芝士取出化冻
3、调好面糊
4、香蕉 芝士 加白砂糖搅拌一起
5、包入春卷皮
6、包的过程用于叠加粘住封口，用刷子刷些许面糊，利于粘牢
7、都包好后准备油锅
8、开始炸吧，小火慢慢炸。至两面金黄就OK
9、把油沥干净后，装盘准备给孩子们吃把
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、生津止渴、清热等功效；可与燕麦片、芝麻、国光苹果搭配；与芋头、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有利尿消肿、提高免疫力、祛脂降压等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、促进伤口愈合、调整胃肠道等功效；
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