| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 1027克 | 肉酱意大利面热量/卡路里2682千卡 | |||
 热量2682千卡,相当于擦洗地板706分钟消耗的热量228 | |||||
1、洋葱切丁，西红柿去皮切丁，姜切丁。
2、洋葱热油翻炒出香味，放西红柿翻炒。盛出。
3、肉沫热油翻炒加姜和料酒直到熟，放西红柿酱继续翻炒，放炒好的洋葱番茄，放盐翻炒1分钟后出锅！
4、煮意面。（根据意面包装所示时间来煮，并且相对应水量），水煮开，加勺盐，放意面！
5、意面煮好，挖上几大勺肉酱就可以开吃啦。喜欢芝士粉就撒点！
6、多余意面可以放点橄榄油搅拌后冰箱储藏，没有橄榄油用色拉油代替哈。最好当天吃掉。把水烧开，下意面烫一下就可以了！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、补钙等功效；可与大蒜、猪肉、五花肉搭配；与虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、清热解毒、生津止渴等功效；可与茭白、福寿鱼、西葫芦搭配；与青鱼、猪肝、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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