| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 奶油蘑菇汤热量/卡路里2433千卡 | |||
 热量2433千卡,相当于俯卧撑304分钟消耗的热量480 | |||||
1、香菇泡发，切成小碎丁备用。
2、一半的淡奶油中加入面粉，调成奶油糊备用。
3、将香菇末加入另一半的淡奶油，放到火上烧开。火不要太大。
4、将奶油糊慢慢倒入锅中。如果觉得稀，可以加一点点面粉，稠了就加点水，都要一点一点的加，期间要不停搅拌。
5、等汤再次烧开，盛入汤盅即可，可以撒一点盐调味。
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、预防贫血等功效；可与牛腩、芹菜、扁豆搭配；与西红柿、北极虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、大便秘结、预防便秘等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
