| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 方便面也有春天热量/卡路里1643千卡 | |||
 热量1643千卡,相当于上下蹲411分钟消耗的热量240 | |||||
1、将香肠切片蒸熟。
2、方便面与白玉菇煮熟，滤水。
3、放入喜欢的调料，干拌方便面。装盘。
4、面上，用香肠做花，青瓜皮做叶，鸡蛋饼点缀。大功告成。耶Y(^_^)Y
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾、和血、补虚损等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与西红柿、生菜、青椒搭配；与牛奶、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇痛、镇静、增强免疫力等功效；
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