| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 馒头热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡,相当于裸潜157分钟消耗的热量420 | |||||
1、全部配料加水加牛奶搅拌一起。
2、倒入面粉，搅拌成雪花状。
3、柔成面团，放30分钟以上，待发酵。
4、发酵后
5、切成一块块
6、大火蒸十分钟。
7、完成！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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