香煎梅花肉的热量和减肥功效

1、主要原料。

2、将梅花肉洗净，切成约0.5厘米厚的片。

3、将切好的梅花肉放入容器中，倒入大喜大原味烤肉酱。

4、搅拌均匀，腌制20-30分钟入味。

5、不粘锅中倒入适量植物油，将腌好的梅花肉放入锅中煎熟，盛入盘中即可。

6、将西兰花洗净掰成小朵；胡萝卜洗净去皮，切厚片。

7、锅中倒入清水，放入1茶勺盐和1大勺植物油烧开。

8、将处理好的西兰花和胡萝卜放入沸水中焯一下，捞出，沥干水分。

9、摆在煎好的梅花肉盘中，荤素搭配着食用。

10、【中式煎肉汉堡】原料。

11、馒头切开。

12、放入生菜叶。

13、生菜叶上再放一片煎肉。

14、煎肉上放芝士片。

15、最后放一片馒头片即可。

16、【煎肉面包条】原料。

17、将面包条切开，不要切断。

18、抹入沙拉酱。

19、将煎梅花肉切成条。

20、将肉条夹入面包条中。

21、再放入生菜叶即可。