| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 茶树菇 | 克 | 279千卡 | 279千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 719克 | 茶树菇+土豆炖鸡汤热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡,相当于誊写453分钟消耗的热量138 | |||||
1、白条鸡洗净切块呢，土豆滚刀，茶树菇温水泡发。待用。
2、锅里放油不要太多，不然汤会很油腻，大料爆香，倒入腌制过的鸡块，大火翻炒，加盐糖调味，放几个红枣也可以，干辣椒放入，切成段的茶树菇倒入，翻炒，加开水没鸡块，水开，放入滚刀土豆块。
3、所有材料都到锅里之后，撇去浮沫，调中火慢炖半小时左右，熟，出锅。
4、盛到桶装泡面里简直无敌啊
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻、治疗高血压、利尿渗湿等功效；可与冬瓜、猪腰、乌鸡搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容养颜、和胃等功效；可与牛里脊、豇豆、肥牛搭配；与螃蟹、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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