| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 双椒黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于耕种5分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄瓜洗净切条，切掉中心的瓜瓤不要。
2、干辣椒切段，大蒜切片。花椒备好。
3、坐锅烧热下油。
4、放黄瓜段下去快速翻炒几下至颜色碧绿马上捞出备用。
5、将就底油爆香大蒜，干辣椒。花椒出香味。
6、再次放黄瓜段下去快速翻炒1分钟。
7、加适量的盐。
8、一勺豆瓣酱。
9、适量的生抽。
10、翻炒均匀立马出锅。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、生津止渴等功效；可与黑木耳、鱿鱼、蜂蜜搭配；与白菜、樱桃番茄、香菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
