海鲜菠萝炒饭的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、促消化、增强免疫力等功效；可与龙须菜、娃娃菜、圆白菜搭配；与西红柿、苦瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、通血脉、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、去油腻、保健等功效；可与猪肉、杨桃、白茅根搭配；与鸡蛋、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；