| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉丝 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 1026克 | 西红柿炒蘑菇肉丝豆角热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡,相当于宗教舞245分钟消耗的热量300 | |||||
1、先放入蘑菇翻炒 再放入西红柿肉丝豆角（最好先煮一煮）然后放盐 糖 味精 即可出锅
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、护肤、抗衰老等功效；可与鲫鱼、三文鱼、鸡蛋搭配；与石榴、桂鱼 、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促消化、理气化痰、防止坏血病等功效；可与葱、鲑鱼、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、消暑化湿、益肾等功效；可与鸡肉、玉米、虾皮搭配；
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