| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海螺 | 克 | 579千卡 | 132千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 炒海螺热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡,相当于游泳96分钟消耗的热量360 | |||||
1、海螺洗净，热水稍煮一下。
2、海螺肉切片，备好葱姜蒜、干红辣椒。
3、炝锅后倒入海螺翻炒。
4、倒入洋葱翻炒。
5、出锅装盘。
海螺的热量132千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利膈益胃、清热明目等功效；可与藕搭配；与香瓜、羊肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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