| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 霸王花 | 克 | 231千卡 | 326千卡 | ||
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 418克 | 霸王花螺片润肺汤热量/卡路里1056千卡 | |||

1、准备好材料,响螺片冷水浸泡1小时,银耳浸泡20分钟。

2、肉料加冷水一起下锅,水开后2分钟捞出,倒掉血沫水去腥去污。

3、材料洗净与肉料一起放入煲中,加2.5升冷水,大火煮开后转2小时,起锅下盐调味即可。

4、美味靓汤煲好!
霸王花的热量326千卡(每100克);具有止气痛、清热润肺、止咳等功效;
海底椰的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、清心安神、美容等功效;
百合的热量166千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养颜、止咳、润肺止咳等功效;可与糯米、芦笋、莲藕搭配;与排骨、火腿、羊骨相克,同食可能会引起不适;
莲子的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有抗癌、滋养补虚、补益药等功效;可与豆浆、木瓜、花生搭配;与糯米、猪肚相克,同食可能会引起不适;
银耳的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有提神、嫩肤、强精等功效;可与菊花、茡荠、梨搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;
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