| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 306千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 家常炒豇豆热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡,相当于长笛199分钟消耗的热量120 | |||||
1、豇豆掰断洗净 （用手掰的比用刀切的口感好
2、肉切片
3、干辣椒切段泡水 （家里干辣椒没有了 用了点辣）
4、先用蒜片炸锅
5、放入肉片翻炒
6、放入豇豆 加入调料 生抽老抽盐。 之后干辣椒和水一起倒入 顿到熟透即可
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调理脾胃、益气生津、预防疾病等功效；可与虾皮、冬瓜、土豆搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
