爆香全蛋炒米的热量/卡路里_爆香全蛋炒米的做法

1、把洋葱、西红柿洗净切成小粒，把香肠切成小粒。
2、把鸡蛋搅匀，倒入米饭中搅拌。
3、往锅内倒入食用油，油热后倒入切好的蔬菜和香肠，炒时可根据个人喜好加入孜然粉，小炒过后倒入盘中，再把大米倒入锅中炒到适中，加入食盐进行翻炒，再把盘中的蔬菜和香肠到入锅中进行翻炒，炒到适宜即可。
4、倒入盘中，装盘。

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、促进消化、中和胃酸等功效；可与黑豆、黑米、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与紫菜、小米面、海虾搭配；与糖精、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、降血压、清热生津等功效；可与西兰花、豆腐、茭白搭配；与红薯、鱼干、河蚌相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、补钙、降血压等功效；可与猪骨、苦瓜、苹果搭配；与黄豆、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

爆香全蛋炒米的热量和减肥功效