| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 甜玉米炒虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于看电影84分钟消耗的热量60 | |||||
1、加适量水淀粉，鸡蛋清和油，给虾仁上浆。放置20-30分钟
2、青豆和玉米先下锅炒熟，备用
3、另起油锅炒虾仁，把刚才炒好的青豆和玉米一起放进去翻炒，出锅前放适量鸡精和盐就好了。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、催乳、降血压等功效；可与紫菜、荷兰豆、上海青搭配；与乌鸡、橄榄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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