| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 千层饼热量/卡路里2165千卡 | |||
 热量2165千卡,相当于拳击180分钟消耗的热量720 | |||||
1、首先把面粉加温水揉成面团。放温室疏松30分钟。
2、肉沫放油、盐、糖、酱油和适量淀粉，搅拌均匀腌制。
3、把面团分成4块。
4、搓成锥形，后擀长擀薄。
5、步骤4表面刷层油后放肉沫，撒一点面粉表面。卷起来，再擀成薄片，后煎制而熟。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
