| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 豆渣蔬菜饼热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于摇摆舞29分钟消耗的热量270 | |||||
1、豆渣、鸡蛋2个、面粉一大勺、一个土豆一个胡萝卜擦丝剁碎，火腿剁碎，搅拌
2、加盐搅拌
3、电饼铛加热倒油少许，放上食材
4、颜色变为金黄色，大概煎3分钟左右出锅
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、降血压等功效；
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