| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 土豆饼热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于打沙袋25分钟消耗的热量360 | |||||
1、将土豆切块儿
2、微波炉蒸熟
3、捣碎
4、捏成自己喜欢的形状，里面加入奶酪芝士
5、蘸上蛋液，裹上面包糠
6、出锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、和中养胃等功效；可与牛腩、豆角、黄瓜搭配；与柿子、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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