中西合璧式supper的热量/卡路里_中西合璧式supper的做法

1、特别简单，因为没有拍照，淀粉和面粉以1:3加适量水调成糊状，我另外加了个鸡蛋，可不加，然后加盐，十三香，调和油，最后加入切好的香菇，胡萝卜，木耳等菜，可以换成自己喜欢的。最后上锅烙好。最后铺早餐肉，可以在上面放个水波蛋，因为鸡蛋时间有点长不是特别新鲜，我就没有弄成溏心蛋，最后撒黑胡椒粉和番茄酱，就做好了

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、和胃、预防便秘等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防治肿瘤、延缓衰老等功效；可与武昌鱼、马蹄、茡荠搭配；与明虾、北极虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、预防便秘、活血等功效；可与豇豆、圆白菜、鱿鱼搭配；与海螺、猪血、马肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、抗癌等功效；可与绿豆芽、比目鱼、西瓜搭配；与樱桃、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；

中西合璧式supper的热量和减肥功效