| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 白菜猪肉水饺热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡,相当于拳击98分钟消耗的热量720 | |||||
1、白菜洗净切碎，挤出水分备用。
2、猪肉洗净，剁碎
3、猪肉跟白菜合并剁一下，添加：老抽、大蒜、盐、鸡精、花椒粉（因为个人爱吃）、料酒。
4、由于一个人在包饺子，所以包的过程就没拍，这是包好的几个
5、这是包好后 码好的。。。（多余的可以放冰箱想吃的时候再吃）
6、这是煮好了
7、捞出锅
8、最后的成果。（可自制配料沾着吃）
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补肾气、补虚等功效；可与银耳、芒果、魔芋搭配；与荞麦、羊肝、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、除烦解渴、清热解毒等功效；可与辣椒、瘦肉、鲤鱼搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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