| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 黑椒西葫芦热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于美容303分钟消耗的热量60 | |||||
1、西葫芦洗干净，切成1CM厚的小段
2、烤盘铺锡纸刷一层橄榄油
3、均匀的把西葫芦铺在烤盘里
4、在表面撒少许盐和黑胡椒粉
5、烤箱200度预热后，烤盘放入烤箱中层
6、烤箱调上下管烘烤模式
7、200度烤10---15分钟左右出炉
8、西葫芦还可以换成玉米，胡萝卜，香菇等。都特别好吃。也可以适当添加海鲜酱。可根据自己口味增加盐的多少，我吃的比较淡，所以放的少
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、减肥等功效；可与豆腐、鸡蛋、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、预防蛀牙、调味等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、解油腻、防腐抑菌等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、抗衰老等功效；
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