| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 话梅咸 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 114克 | 话梅毛豆热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡,相当于对面舞95分钟消耗的热量270 | |||||
1、把毛豆两头剪调，用盐搓一下，再用水洗干净
2、洗好后加冷水，将材料一起入锅煮起来，当然我这里没放辣椒，朋友们喜欢辣的话就加点干辣椒一起煮，煮到黄豆壳变色变黄了，就加点盐，出锅～o～
3、这就是煮好的成品，剪两头是为了方便食用，味道真是好的没话说～@～
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、消炎等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、挡辐射、健胃等功效；可与糙米、鳕鱼、猪肝搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
