皮蛋枸杞粥的热量和减肥功效

1、枸杞嫩苗，一小把枸杞子，少许（忘拍照了）

2、皮蛋，一个。

3、买电饭煲配的量米杯舀半杯粳米，淘洗后放电饭煲里加三碗水，先按煮饭键煮，大滚开后按煲粥键，煮成白米粥。

4、枸杞洗净剪短

5、皮蛋去壳，用剪刀剪碎

6、将皮蛋碎粒倒入粥锅里，搅拌一下，拍照时我将按键挑起，保温状态

7、加食盐半茶匙，热气还是罩住了镜头

8、搅拌均匀

9、加入几颗枸杞子，和半勺生抽调味后按键再煮几分钟

10、待电饭煲拔了插头后，开盖放入枸杞苗，略搅拌即可。

11、出锅盛入碗内（这是比饭碗大的高脚碗）

12、一共煮得有两碗多点粥