| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 豆渣饼热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡,相当于种草124分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料 黄豆渣是豆浆机打完豆浆剩下的 玉米 火腿肠 萝卜 切粒备用
2、面粉 黄豆渣 土鸡蛋放进去和在一起 如何觉得太稀 可适当再加面粉
3、搅拌均匀后将玉米 火腿 萝卜倒入继续搅拌 再加入适量盐 黑胡椒
4、锅中热油 和好面放下去时转小火 煎至金黄 翻面继续煎 为了美观 可以调整形状
5、出锅 撒上葱花
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、健脑益智、延缓衰老等功效；可与荠菜、丝瓜、紫菜搭配；与味精、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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