| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 土豆炒火腿肠热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡,相当于拉伸运动170分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆切好后放入水中去淀粉，切好火腿。
2、烧锅入油，等油烧开后炸姜片。
3、倒入土豆和火腿，加盐翻炒，待土豆稍稍变色加水。
4、加酱油，胡椒粉，味精少许，烧至水干涸。完成。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、和胃等功效；可与黄瓜、醋、牛肉搭配；与石榴、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补虚、滋肝阴等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
