| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 烤肠热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于打牌133分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好材料 并把火腿肠用竹签穿起来
2、把穿好的火腿肠按顺序切出一道一道的
3、将切好的火腿肠均匀的涂上辣椒油再撒上面包康
4、最后挤上沙拉酱放入烤箱烤5分钟即可
5、烤熟的烤肠撒上辣椒粉和孜然粉就可以了(还可以夹在面包里放一些生菜～～热狗出炉)
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、润燥、滋阴等功效；
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