食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
总量 | 69克 | 乌龙茶叶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
热量99千卡,相当于侧泳12分钟消耗的热量480 |
1、取鸡蛋在水中煮熟
2、把香料都装进一个容器里
3、煮熟后在冷水里冲凉(装香料的容器这时可以一起洗一下)
4、洗洗香料
5、用勺子把鸡蛋一个个敲敲破
6、全部敲好
7、取茶叶
8、倒入茶叶,酱油,盐。其实有条件最好把茶叶也装一个容器里。我这容器太小装不下了TAT
9、把水煮开。开小火慢慢炖着。越久越香。然后关火浸着。
10、煮久一点味道进去更好!
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、清热解毒、健脑益智等功效;可与生菜、洋葱、干贝搭配;与茶叶、兔肉、柿子相克,同食可能会引起不适;
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