海带排骨汤的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗肿瘤、御寒等功效；可与紫菜、丝瓜、芝麻搭配；与薏米、甘草、白酒相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、滋肝阴等功效；可与白菜、洋葱、冬瓜搭配；与杏仁、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、减少骨丢失、降血脂等功效；可与胡萝卜、鸡蛋、红枣搭配；与排骨、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；