| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 洋葱煎蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于看电影134分钟消耗的热量60 | |||||
1、打蛋，可以加点盐！
2、蛋打完后，切洋葱！
3、洋葱切好后，热锅，倒油！然后放入洋葱煸炒！大概七八分熟！
4、洋葱炒好后。倒入鸡蛋！要均匀的倒入！
5、等一面鸡蛋煎完就翻面煎！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与紫菜、小米、干辣椒搭配；与雪莲果、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促消化、降血脂等功效；可与火腿、五花肉、羊肉搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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