| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉糜 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 821克 | 炸藕盒热量/卡路里2209千卡 | |||
 热量2209千卡,相当于郑多燕小红帽368分钟消耗的热量360 | |||||
1、将鸡蛋加入肉糜搅拌均匀，然后放入葱姜，盐、鸡精，料酒，一起搅拌！
2、生粉加适量水搅拌均匀放入肉糜里，一起搅拌。
3、藕洗净，切薄片（差不多0.2厘米），先将一藕片涂好肉馅再拿一片和起来两面涂少量的肉馅！
4、锅里加油（要多点）待油锅八成热就可以放入耦盒了，待两面炸至金黄捞起！
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、凉血、止泻等功效；可与海螺、虾米、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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