美味拌面的热量/卡路里_美味拌面的做法

1、准备食材。除了鸡蛋，西红柿其他切成叮叮。
2、倒入油，先炒鸡蛋，再炒西红柿，炒好，出锅，再倒入油，炒其他的。盐，醋，胡椒粉根据自己需要加入。（直接加好，后期加入面只需要搅拌，不需要再加入调料了。）炒好之后关火，拿出另一个锅，加水，待水开煮面。
3、面煮好后，倒入图二凉凉的菜中，搅拌，出锅。

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、黄豆、百合搭配；与茶叶、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、润肠通便、降血脂等功效；可与圆白菜、芹菜、鸡蛋搭配；与白酒、虾、鱼头相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、防癌、散瘀等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、益气健脾、益肾等功效；可与木耳、冬瓜、大蒜搭配；

美味拌面的热量和减肥功效