酱肉丁包子的热量和减肥功效

1、五花肉用酱油煮熟切成小丁，南瓜切小粒，根据自己的口味加入盐，味精，然后放入糖和味，加花椒粉去腥，最后拌入葱姜沫，把馅料拌均匀

2、教您和面，首先酵母粉和泡打粉是1：1的比例，不要放太少，酵母粉要用温水，注意是温水哦，化开。酵母菌在40度--50度之间是最活跃的，所以要用手摸起来温温热的水激活酵母菌。泡打粉可以起到松软的效果，另外我建议再放一些糖在面粉里，吃起来香甜宣软，一小撮就可以了

3、面揉光滑，放入盆里盖上湿毛巾之类的醒面，醒发十分钟到十五分钟就可以了。然后切剂子（饶恕本人没有文化。。我也不知道剂子的剂是不是这个字。。）我一开始让我妈学着人家大厨揪剂子，结果前面两坨就是我妈的成果，超级失败，最后无奈，还是用切的。

4、切好的面剂子在稍微揉一揉，让面松弛一下，然后擀皮，注意，擀皮不要擀太薄，要给包子皮醒发的空间，跟饺子皮一样的也是中间厚一些，边缘薄一些。

5、开始抱啦

6、左手兜住面皮，然后大拇指轻轻按住内陷，右手捏褶，一个两个三个。。。

7、捏啊捏。

8、捏啊捏。。

9、捏啊捏。。。

10、捏到最后一个~收口

11、看包好的包子有这么大，包好之后才是真正的醒发面的时间，要醒十五分钟左右，然后水开之后蒸包子蒸20分钟。看到旁边对比的烟盒了吗，一会儿蒸好就是见证奇迹的时刻咯。

12、这是刚下锅的状态，

13、蒸了不到十分钟 就膨胀起来了

14、20分钟后关火，不要立即拿出来，要在锅里焖个两三分钟，因为瞬间的热胀冷缩可能会导致包子塌皮，看到和烟盒对比的变化了吗，保证不塌皮。

15、咬一口看看里面的发面效果，很宣软吧

16、馅料也很多

17、白白胖胖大包子，快点试试吧。这个发面也可以用在蒸馒头，也很好吃