玫瑰苹果蛋皮饼套餐的热量和减肥功效

1、做玫瑰苹果鸡蛋饼的食材：苹果、玫瑰酱、 加入少许面粉的蛋糊

2、舀一勺玫瑰酱与苹果粒翻炒

3、翻炒均匀后撒上少许黑芝麻更香，起锅装碗里待用，这样，蛋饼馅儿就做好了

4、将锅里均匀刷层薄薄的橄榄油

5、倒入一半蛋液，小火煎蛋饼

6、待蛋液底部凝固后在蛋皮1/4处舀入一勺玫瑰苹果馅儿

7、将蛋皮折过去盖住馅儿，再把另一侧没馅儿的蛋皮折过来就做好了，装盘

8、在煎饼面上挤些沙拉撒几颗枸杞、将煮好的玉米摆好上面也放上枸杞，像玉米花朵；在蛋糕纸里放一些坚果、饼干、枸杞和葡萄干；盘子正中放一个巧克力麦片圈，上面放一颗煮好的鹌鹑蛋，左右放两颗红枣，两束叶子点缀，摆盘完成。

9、熬好的南瓜豇豆杂粮粥装进杯子，面上撒层奥力奥饼干粉，插上叶子，一杯杂粮粥盆栽就做好了