| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 粉丝蒸丝瓜热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡,相当于冲浪214分钟消耗的热量108 | |||||
1、先把粉丝洗干並且浸软，软后放碟中，放下切好的丝瓜。。
2、把所有辅料加入碗中，豬肉和虾干切碎，放入所有辅料中
3、预好热水隔水蒸15分钟（小贴士可於前菜谱看）
4、完成！！！
5、各位可於前菜谱參考一下喔！还希各位多多喜欢！
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、活血、通经活络等功效；可与猪肉、鸭肉、鸡肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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