| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 快手海参汤热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于木管乐器128分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好三个海参
2、切成小片，放入碗中
3、准备好葱，香菜切成末，请大家忽略掉旁边的姜吧！嘻嘻！
4、蛋蛋，打碎调匀
5、锅中倒入约500克水烧开，放入海参段烧开，开锅后倒入蛋液，放入葱，盐调味，然后关火，出锅后放入香菜和香油
6、充满老婆爱心的海参汤出锅了！！！
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴补肾、美容养颜、壮阳益精等功效；可与鸭肉、羊骨、羊肉搭配；与石榴、山楂干、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、润肺利咽等功效；可与桂圆、小米面、茼蒿搭配；与桔子、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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