五彩藕饼的热量/卡路里_五彩藕饼的做法

1、把藕，香菇，火腿，青椒，洋葱都切丁，加入鸡蛋
2、加入适量盐和1：1的面粉，淀粉，加少量水搅拌
3、锅里放油，小火两面煎熟即可。自己还可以造型哦>_<
4、好了，成品出来了>_< 藕饼既有鸡蛋火腿香菇的软滑，又有藕和洋葱的脆爽，口感有种穿越感，幸福感爆棚啊！获得了老爸的大赞，哈哈哈，简单又好吃，你还不快动手做一下
5、加杯酸奶一起吃，简直绝配啊！生活在于创意，自己动手丰衣足食，哈哈，幸福就是如此简单！

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、改善肠胃、预防贫血等功效；可与猪小排、皮皮虾、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与山楂、洋葱、白菜搭配；与杏仁、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、减肥、解热等功效；可与鸡蛋、紫甘蓝、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、防癌、延缓衰老等功效；可与木瓜、扁豆、芹菜搭配；与北极虾、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、提神、帮助消化等功效；可与苦瓜、羊肉、苹果搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

五彩藕饼的热量和减肥功效