炒乌冬面的热量/卡路里_炒乌冬面的做法

1、把乌冬面在锅里煮一下（在超市买的是煮好的，所以回到家稍微煮一下就行）煮好后沥水放入碗里加几滴油（防止面粘）备用2、把胡萝卜洋葱和土豆切成丝，蘑菇切成丁3、锅内放少许油、油热后放入洋葱、土豆、胡萝卜、蘑菇，中火翻炒至土豆胡萝卜变软4、放入乌冬面大火翻炒片刻放入酱油、蚝油、盐、十三香翻炒均匀5、关火后撒点胡椒粉即可出锅

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容护肤、减肥等功效；可与豇豆、豆角、牛腩搭配；与石榴、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、补钙、杀菌消炎等功效；可与猪骨、牛肉、松子搭配；与蜂蜜、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、促消化、镇痛等功效；可与排骨、鲫鱼、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与鳕鱼、西兰花、绿豆芽搭配；与山药、白酒、山楂相克，同食可能会引起不适；

炒乌冬面的热量和减肥功效