菠萝咕噜肉的热量和减肥功效

1、码底味；往猪肉里放少许盐、胡椒粉、绍酒抓匀。

2、然后放一枚蛋黄抓匀。

3、最后裹上干淀粉。

4、把裹好干淀粉的肉条逐一下入锅中用中高火炸制。

5、肉条炸制八成熟捞出再用八成热的油温复炸一遍。

6、往番茄酱中倒入适量清水澥开。

7、锅中留底油爆香蒜末倒入番茄酱炒匀。

8、再撒少许盐，然后倒入白米醋和柠檬汁炒匀。

9、用白糖调出酸甜口味。

10、把汁的水份收至六成后用少许水淀粉勾芡。

11、待汤汁粘稠冒泡后淋少许熟油，然后倒入炸好的肉条和菠萝块用旺火翻炒均匀（注；操作时炒汁和炸肉要同步进行）。

12、炒匀后撒少许熟芝麻和青红丝便可出锅码盘。