| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 凉拌豇豆热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于登山摩托10分钟消耗的热量510 | |||||
1、豇豆去两头，择成5cm左右的段~用开水焯一下，到豇豆变深一点的绿色为止，捞起控干水分备用。
2、豇豆装盘，放入姜蒜末、生抽、醋、麻油、糖、味精、辣椒油拌匀即食。
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防疾病、解渴健脾、理中益气等功效；可与虾皮、木耳、土豆搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
