| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 多味鸡块热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡,相当于水中有氧健身操240分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡块2斤（洗净滤干），盐、姜、蒜、老抽、生抽、面酱、蜂蜜、五香粉、黑胡椒、孜然，蜂蜜、白芝麻、孜然。
2、把调料放在一个大盆中。
3、倒入鸡块。
4、盖上保鲜膜，放冰箱腌制一宿。
5、放到铺了锡纸的烤盘上。
6、入预热烤箱，全程175度30分钟。
7、在20多分钟拿出，刷一层蜂蜜洒白芝麻或者洒上孜然。
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚填精、强筋壮骨、健脾胃等功效；可与豇豆、茼蒿、冬瓜搭配；与芹菜、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
