| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 番茄炖土豆热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于飙车44分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆切块，西红柿切小块。土豆泡水，防止氧化。
2、倒入油，葱花炝锅，有香味就可以放入西红柿了。加入盐和鸡精。
3、西红柿出汁就可以放入土豆。
4、加入一点水，淹没过土豆就可以。开锅转小火炖煮。土豆软了 就可以了
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、护肤、降血压等功效；可与豆腐、菜花、福寿鱼搭配；与香菇、红薯、河蟹相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容护肤、养颜等功效；可与黄瓜、牛腩、牛里脊搭配；与圣女果、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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