| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 香烤菜花热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于循环训练8分钟消耗的热量480 | |||||
1、花菜在淡盐水中浸泡一下摘成小朵
2、放烧烤料
3、放甜面酱
4、放点生抽、油搅拌均匀，腌30分钟
5、烤盘铺上锡纸，放入花菜
6、烤箱预热，200度烤10分钟
7、取出撒上葱花再烤8分钟
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、增强人的体质、滋阴解毒等功效；可与牛腩、圣女果、芹菜搭配；与黄瓜、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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